Пора режим внедрить в жизнь

Пора внедрить в свою жизнь ещё пару важных режимов для существования и хорошего самочувствия. Совсем недавно, на примере своих близких друзей, вдохновился выполнением БЕРПИ. И теперь стал через день да выполнять их. Но чувствую что надо идти дальше.

Поразмыслив над темой того, что я ем и над образом своей жизни повседневной, то принимаю решение, что завтра утром начинается ещё одна моя декларация. Я всерьез задумался над тем, что буквально год назад 100 берпи было для меня не проблема, сейчас же делаю с передышкой их. Второе постоянно сидение за компом или за книгой, приводит к полному атрофированнию мышц, а эти мышцы плавно перейдут в жир, если не взяться за себя. И третье, то в рацион будет обязательно включены овощи и фрукты(в виде салатов или в виде целого фрукта, не принципиально). А то зачастую ем термически обработанную пищу, и более того сижу на сладостях и пирожках)))

Итак декларация:

• До 1 сентября соблюдаю диету в виде полноценных фруктов и овощей 1 раз в день 100% надо съесть что-то.
• До 1 сентября утро начинается с двух физ. упражнений: 100 берпи и "планка"(начну с 2 подходов по 2 минуты).
• Во время автостопа, это декларация на усмотрения, так же как и написание статей, так как могут не сложиться обстоятельства для этого чисто физически.

 

У меня примерно 40 дней на все это. Возможно, все это войдет в привычку, и буду делать это регулярно. Так было с холодным душем, однажды попробовал его по утрам и целый год принимал его и купался в проруби, но после болезни забросил, и очень сложно было начинать все заново, так и забросил купания и холодный душ.

Я не стремлюсь за красивым телом, сразу хочу сказать. Я это делаю не для того, чтобы пресс был или большие мышцы. Я как раз выбрал два упражнения, которые помогаю развивать кардио и статику. А питание это помощник к тому, чтобы хорошо и бодро себя чувствовать.

В сентябре планирую домой купить гирю и начать работать с ней. Упражнения с гирей просто ОГОНЬ как развивают тело. Пишите кто какие упражнения делает по утрам в качестве зарябки. А так же любопытно услышать мнения по поводу питания, так как я на 98% веган(бывает в столовой мясо подъедаю). Веган не потому что модно, а просто потому что не тянет его кушать. Если захочу то буду есть, кощунства в этом не вижу)))