Хостинг от Макхост

Не хватает самодисциплины, что делать?

"Не хватает дисциплины, что делать?"-этим вопросом я сам когда очень сильно задавался, пока не стали приходить ответы. И мне кажется, что такой вопрос стоит у большого количества молодежи. Молодой парень или девушка постоянно берутся за дело, и буквально через неделю перестают этим заниматься.

Особенно это заметно и думаю у каждого это было, что с понедельника мы начинаем бегать по утрам, и через неделю прекращаем. Чет я не вижу с утра толпы бегающих, хотя со 100% уверенностью могу сказать, что пробовал каждый. Но не хватало дисциплины мы считали на тот момент. Хотя мы не понимали самой природы дисциплины.

Для примера, можно представить ведь человеку не нужна дисциплина, чтобы идти на работу или сходить покушать, посидеть за телевизором или прогуляться с друзьями. Почему то это легко мы делаем. Вот в этом я и вижу основной ключ к пониманию дисциплины. И лежит он в медицине и психологии.

Во всем виноват "гомеостаз"

У человека есть состояние, которое называется "Гомеостаз", или же в народе его называют ещё "зона комфорта".

Что это такое? Я взял вырезку с одного сайта:

Так вот, этот гомеостаз всегда стремится вернуть вас в состояние нормы. Чтобы вы не делали нового и на ваш взгляд это вполне для вас полезно. Но вот организм так не считает. Для него все новое внушает страх и потерю жизненно важной энергии. Да в голове у нас ещё до сих пор сидит Ящер, которому необходимо следить только за выживанием и сохранением энергии.

Что советуют многие по этому поводу

На многих тренинга я слышал, пора перебороть вам зону комфорта и будет "успех". Ага, взял так и с первого раза переборол. А ничего, то что сила действия=равна силе противодействия, и что чем быстрей вы стартуете, тем быстрей сляжете, или прекратите. Я хочу привести вам в пример любого певца или спортсмена, те перед тем, как заняться основной тренировкой, основательно разогревают свои мышцы. Иначе травма связок будь то голосовых или мышц ног и рук им обеспечена.

Особенно впечатляют паблики с речами громкими и мотиваторами "дисциплина-это желание добиваться того, что другие не могут". Встань и преодолей свою лень!!! И вот так человек раз в год встает, преодолевает, и через две недели опять прекращает. Ведь на этих постерах не написано, что главное условие дисиплины РЕГУЛЯРНОСТЬ, которая из маленьких действий перерастает в большие.

И вот поэтому организм стремиться сам себя сохранить. Для него выживание самое главное, и попробуйте ему объяснить, что красивое тело ему нужно для выживания, или крупный бизнес ему нужен чтобы прожить дольше. Организм и без вас знает, что на одной котлете с хлебом он протянет дольше за счет сохранения энергии и нервных клеток.

И как быть теперь

Есть один очень простой способ и заключается он в том, чтобы маленькими шажками внушить ящеру, что это безопасно и что ни чего страшного в регулярном действии этого нет. Если взять допустим туже пробежку по утрам, то эффективным будет не бег с первых дней, а элементарное вставание с кровати в одно и то же время, которое предназначено для пробежки, привыкнуть к тому, что организму теперь необходимо раньше просыпаться. Через недельку, следующим этапом выход на улицу и простая ходьба вокруг дома или до турничка. И не забывайте хвалить себя мысленно, ведь вы движетесь к своей цели, а это дорогого стоит. Вот так через неделю прогулок на улице по утрам, переходите к легкой пробежке, не на время и не в быстром темпе, вам не куда спешить. Проигрывает тот, кто не подготовлен к бегу, а вы подготавливаете свой организм к стабильному выполнению. Через какое то время утренняя пробежка станет для вас нормой и вы даже не заметите этого, ведь вы плавно вошли в этот режим.

Тот же метод применим и ко всему остальному. Помните, что перед основными боями идет подготовка, чем вы лучше подготовились, тем легче вам будет. Не торопитесь, не надо ломать свою зону комфорта, просто по шажочку ее расширяйте.

В защиту лени, гомеостаза и зоны комфорта

Всё это выступает в роли защитника вас же самих. Если бы вы могли делать все с первого раза и на больших оборотах, вы бы ломали свой организм, это раз. А во вторых-из за сильной внушаемости, люди делают зачастую не то, что им им надо, а то что вдруг захотелось, ведь видите ли мы только что посмотрели мотивирующий ролик. Хватит смотреть эти ролики, занимайтесь собой и тем, что нравится вам, для этого не потребуется дисциплина.

Желаю всем достигать того, чего вы захотите, будьте дисциплинированы грамотно! Если статья была полезной ставьте плюсики. Пишите так же комментарии, если есть отличная от моей точка зрения. По теме дисциплины скоро напишу ещё одну статью.

Делитесь статьей с друзьями в соц.сетях

 

 

: